夏天,众所周知其紫外线强劲,不少热爱户外运动的MM表示,被暴晒后的皮肤会出现红斑、水肿和脱皮等现象,不仅疼痛难忍,还让玩乐的心情大打折扣。那么皮肤晒伤吃什么水果有助修复?下面一起来看看吧。
本文目录
1、皮肤晒伤后吃什么水果?
(资料图片仅供参考)
2、皮肤晒伤后吃什么好?
3、晒伤后如何缓解灼热疼痛?
1、草莓
草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
2、香蕉
香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。
3、石榴
过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。
4、番茄
番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
5、黄瓜
黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。敷后,用水冲洗干净。
6、西瓜
西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,特别容易被皮肤吸收,对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分,可以补充人体所缺失的水分。
7、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能,从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素,对于减肥健美、美容是很有效的。
1、亚麻籽
亚麻籽中丰富的欧米伽3脂肪酸,可以防止老年斑,以及皱纹的生长,而且,对于夏季皮肤晒伤的妹子来说也是一种良物,每天食用一些亚麻籽,可以缓解皮肤红肿症,不妨将它加在燕麦等食物中一起煮粥食用吧。
2、核桃
如果你是一个比较爱吃甜食的妹子,可以将核桃制作做核桃糊,其中丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,能为身体细胞增加活力,促进细胞生长,缓解皮肤受到的紫外线伤害。
3、毛豆
毛豆、豆腐、大豆等等豆制品中有大量的植物化合物异黄酮,可以增加女性激素的产生,而且,实验已经证实了,通过饮食补充异黄酮,就能减少由于紫外线而导致的皱纹,让肌肤更光滑。
4、黄瓜
黄瓜中丰富维生素C,可以增强皮肤的再生能力,每天喝杯黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗晒伤后出现的脱皮现象,另外,晒伤后,将黄瓜敷在疼痛的皮肤上,大概10分钟后疼痛就能自然消退,而且,黄瓜还是一种减肥效果很好的食物哦。
1、冷敷
经过长时间的照晒,脸部的皮肤温度往往比较高,而晒伤后可以选择用毛巾放入冷水中,稍微拧干后敷在皮肤上,这样能够帮助中和晒伤,能降低皮温,有助于缓解晒伤后的灼热疼痛感。
2、黄瓜汁敷
黄瓜汁中含有数量较多的维生素C以及较多的水分,将黄瓜汁敷在晒伤后的皮肤上,不仅能帮助皮肤补充水分,还能使皮肤再生能力增强,能够缓解灼痛感,对晒后脱皮也有改善的作用。
3、茶水热敷
茶叶中含有的鞣酸成分,对于皮肤有促进和收敛的作用,能减少组织肿胀和细胞渗出,因此晒伤后将棉球蘸满茶水后轻轻拍打晒伤皮肤,能够一定程度上减轻灼痛感。
如果晒伤的皮肤面积较大,可以选择将茶水倒入盆中,晒伤的皮肤浸泡在茶水中,这样也能起很好的舒缓作用。
总结:如果我们在生活中遇到了日晒伤,要及早到正规医院的皮肤科就诊治疗,夏季尽量减少外出,因为夏季的紫外线是引起日晒的罪魁祸首,如果外出,应涂抹防晒霜,尽量穿长袖长裤,戴草帽或打遮阳伞。
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