【环球新要闻】湿热体质的表现症状及调理方法_这些你还不知道吗

来源：元宇宙网 2023-03-17 21:47:52

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1.湿热体质的五大成因：1。先天因素。先天脾虚，脾胃虚弱，容易招惹湿气，湿热环境或热性疾病，很容易发展成湿热体质。

2.熬夜，喝酒，抽烟，暴饮暴食。

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3.滋补过度。生活中经常有一些人，虽然身体还算健康，但却经常服用人参、当归等滋补药材，导致湿热体质的产生或加重。

4.长期的情绪压抑和过度的思考导致了这一点，这也验证了中医所说的“忧伤脾”。

5、生活环境所致，如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。西南地区的人容易出现湿热体质。

现代人之所以更容易出现湿热体质，主要与饮食和生活习惯的改变有关，比如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、暴饮暴食等。

2.湿热体质的七大表现：1。性格：急躁、易怒、渴望；

2、精神状态：容易懈怠、虚弱、困倦但睡眠浅；

3.体型：容易浮肿或消瘦；

4、皮肤：易出油、粉刺、湿疹等皮肤病，同时，面色发黄、舌苔发黄、毛发易油腻、脱落；

5.食欲：食欲不振、口苦、口臭甚至恶心；

6、排便：易出现尿黄，伴有尿量少、尿频、尿急等。大便干结或水样腹泻；

7.生殖器方面：男性容易阴囊潮湿，女性容易白带、色黄、隐私潮湿。

3、湿热体质调理法：湿热体质引起的这些问题，调节起来很简单，但是一定要坚持。

首先，我们会发现生活中经常焦虑的人容易食欲不振，易怒。他们焦虑的时间越长，这些症状就会越明显。而且，经常焦虑还会导致神经性胃痛，影响胃肠功能，使消化不良和食欲不振的可能性增加，加重脾胃湿热。所以要学会在精神上放松自己，及时释放压力和不良情绪，多关注生活中美好、积极、健康的一面。

其次，可以多吃清热祛湿的食物，比如冬瓜，利尿祛湿。橘子、橙子、干橘子开胃；绿茶和花茶可以清热解郁。同时，少吃加重湿热的食物，如甜食过多、辛辣刺激性食物、烟酒、肉类过多等。饮食方面，注意饮食结构和饮食习惯的变化，长期保持健康饮食，这样才有效果。

最后，运动湿热体质导致虚胖、肌肉松弛、疲劳、精神不振等。可以通过经常锻炼来改善，同时提高身体的免疫力和食欲。

至于选择什么样的运动，可以根据个人喜好来决定。如果体质好，可以选择有氧运动，但如果体质差，关节不好，可以选择温和的运动，逐渐加大运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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